fbpx

המקום שהכי קשה לך זה המקום שאת ממנו מתפתחת !

החיים מספקים לנו אינספור משברים, קשיים, התמודדיות ובעיות- כי כאלו החיים!

אנו יכולים לראות את כל אותם מכשולים כקושי- מה שיכול לעורר אצלנו את תתחושת הקורבנות –

אמירות כמו- למה זה מגיע לי? איך דווקא לי זה קורה? למה אף פעם לא יכול להיות לי קל בחיים? שום דבר טוב לא קורה לי ועוד ועוד…

הקולות הללו בראש ואף אמירות שנאמרות כלפי חוץ לסביבה שלנו יוצרות אצלנו הטבעה של המציאות הזו וכל פעם שניתקל במכשול יהיה לנו קשה להתמודד איתו כי כך אנו רואים את החיים-

בקושי, בסבל וכקורבן!

החיים יקרו כמו שהם יקרו בין אם נבחר להתלונן על זה ובין אם נבחר בדרך אחרת, חיובית יותר!

והדרך אל המסע תוכל להיות מוארת באופן כזה שהתוצאה שלו יכולה להיות הרבה יותר טובה ממה שהיתה צריכה להיות!

איך עושים את זה?

עצירה, התבוננות, שאילת שאלות, התמודדות והתפתחות

עצירה– המטרה של העצירה היא שלא נפעל במנגנונים הקבועים שלנו

התבוננות– להבין מול מה אני עומדת, להתבוננן מה אני מרגישה ומה המצב הזה מפעיל לי בגוף ובראש

שאילת שאלות- החלק הכי חשוב בהבנה שלנו את המצב-

  • מה המצב הזה גורם לי להרגיש?
  • אילו רגשות עולים בי?
  • מה מפחיד אותי/ מחליץ אותי/ מכעיס אותי/ מקשה עלי…?
  • איך אני יכולה לפתור את זה?
  • איפה ה פוגש אותי?אילו אירועים נוספים בחיים חוויתי את זה גם?
  • איך התמודדתי עם מצבים כאלו בעבר?
  • אילו חוזקות שקיימים בי יכולים לסייע לי במצב הנוכחי?
  • מה אני לומדת מהמצב הזה?
  • איך אני הולכת להתמודד עם המצב עכשיו?

התמודדות– פשוט פועלת באופן שאני מבינה שאני צריכה לפעול מכל השאלות שעניתי עליהן.
נכון שפשוט זה לא, אבל אני מזכירה לעצמי כמה משפטים מאד חשובים שמעלים לי את האנרגיה ואת מצב הרוח:

  • אני יודעת שיש בבי את כל הכוחות להתמודד עם המצב שנקלעתי אליו
  • אני בוחרת לא להבין למה זה קרה לי אלא מאמינה שהכל זה לטובתי
  • אני חזקה
  • אני מסוגלת
  • אני גודלת ומתפתחת מהמצב הזה
  • אני מגלה צדדים נוספים בי
  • אני יכולה להיעזר באחרים מידה ואני זקוקה לכך
  • אני עצובה וזה בסדר
  • קשה לי וזה בסדר
  • אני אוהבת את עצמי גם כשכואב לי
  • הכאב הזה הוא יעבור- הוא זמני
  • אני מוקריה על הדברים הטובים שקיימים בחיי
  • אני עושה כל שביכולתי כדי לצלוח את הדבר הזה

התפתחות– זה לא השלב שבו מסתיים המשבר אלא דווקא בשיאו של המשבר!
הרגע הזה שאת מבינה שאת בתוך הבלאגן אבל מסוגלת להתחבר לעצמך. לראות אותך עם כל הקושי.
שמותר לך לבכות ולכאוב ללא התקרבנות ואשמה אלא ממקום שלא התפתחות וגדילה.

תזכרו!

התנגדות לכאב= סבל

הכלת הכאב= קבלה עצמית

אפשר להיות בכאב ולא לסבול אותו!

השיח החיובי תוך כדי המהלך הוא קריטי, גם אם זה קשה ,

זו המלחמה היחידה שצריכה להיות לנו בראש- להילחם באוטומט שלנו לחשוב שלילי ורע

ולתת את ההפך- שיח חיובי, קבלה עצמית, חמלה כלפי עצמנו, וברגע שזה קורה היקום ידאג לנו להזדמנויות לראות את הטוב בתוך כל החושך!

תאהבו את עצמכם ותשקיעו בעצמכם

וכשיגיע יום לא פשוט תסמכו על עצמכם שאתם תצלחו אותו!

לשיחת ייעוץ ללא עלות - השאירו פרטים ונחזור בהקדם

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *