לפחד מהפחד!

זה בסדר לפחד מהפחד!
אין דבר יותר אנושי מלפחד!
הפחד שלנו הוא בעצם, מחשבה שבאה לשמור עלינו מהלא נודע, ממשהו שאנחנו לא התנסנו בו, מחוויות לא נעימות שעברנו ולא רוצים שוב לעבור וגם יכול להיות ממשהו שמשהו אחר חווה ואנחנו חוששים שיקרה גם לנו.
מילדות היו אומרים לנו, אין מה לפחד, תפסיקי לפחד, הכל יהיה בסדר, אל תבכי, למה את בוכה וכו'…
לא נתנו לנו כלים איך להפסיק לפחד ואיך להפסיק לבכות…

אם הזמן שאנחנו גדלים, למדנו להילחם בפחדים שלנו, כי צריך וחושב לחשוב חיובי.

אבל אנחנו בעצם ההתנהלות הזו משיגים את ההפוך-
כי מלחמה בפחדים , כמו בכל מלחמה, גורמת לנו להיות בפוקוס במה שלא ולא במה שכן.
 

אני ממש זוכרת את ההיריון השלישי שלי שהייתי צריכה לעבור ניתוח קיסרי מספר 3-

כבר עברתי שני ניתוחים קיסריים, לכאורה אני יודעת מה אני הולכת לעבור, אבל פתאום עלתה בי בעתה,
פחד עצום ונוראי מהניתוח המתוכנן (שהוא היחיד שתוכנן, הראשונים היו חירום) 
ממש רגע לפני התקף חרדה, כי הגוף שלי ממש זכר את כל מה שעברתי בניתוחים הקודמים.
הילד כבר בבטן, שבוע 38, צריך להוציא אותו כך או אחרת!
אני זוכרת שרק ברגע שנתתי לפחד מקום-
דיברתי את הפחד, בכיתי, שחררתי את כל הכאב שהצטבר לי בגוף מהחרדה הנוראית שהשתלטה-
אחרי כמה דקות פשוט נרגעתי.
והצלחתי ללכת לניתוח בהודיה גדולה וציפייה לדבר הכי טוב שאישה יכולה לייצר בגופה ולהביא לעולם- תינוק!

פחד נוראי נוסף שעלה לי במרוצת החיים היה, כשבדיוק תכננתי לעזוב את מקום העבודה שלי אחרי 17 שנה.
עבדתי בבנק, מקום עבודה מסודר, מגוון בתפקידים, מלא בעשייה- אבל לא התאים לי יותר.
הייתי חייבת להיות קשובה למה שכבר לא מתאים לי ולחיים שרציתי.
אבל הפחד לצאת אל הלא נודע, להתמודד עם התגובות של הסביבה, של הקולגות לעבודה, הפחד לסכן את המשפחה שלי היו פחדים מאד לגיטימיים והגיוניים-
אם אייתי אומרת לעצמי בנקודה הזו "אל תפחדי" זה לא הפתרון ובטח לא להילחם בפחד הזה- זו הקשחה וחוסר התמודדות.
אז מה שעשיתי זה בעצם כתבתי במחברת את כל הפחדים שעלו לי-
לא תהיה לי הכנסה, אני לא אסתדר, איך הילדים שלי יקבלו שלא יהיה לה הטבות לבילויים, לא יהיה לנו יותר בילויים, אני אוהבת אנשים, איפה אני אפגוש אנשים, אני אביא את המשפחה שלי לקריסה כלכלית, אני משחזרת את מה שקרה להורים שלי נגיע לפשיטת רגל וכו'.
כל הפחדים האלו היום כתובים על נייר, עכשיו מה שצריך זה לענות להם- לתת תשובה לכל פחד ולהגיד תודה שבאת לשמור עלי!

לא נלחמתי באף קול של פחד, נתתי לו תשובה וזה הרגיע אותי.
הפחד כבר לא שולט בי, אני מנהלת אותו.

וזה הרעיון עם פחדים!

כן לפחד- כי זה אנושי

לא לתת לו לשלוט עלי- לנהל אותו.
יש מגוון שיטות לנהל פחדים ואני מצאתי לנכון שכתיבה ומתן מענה נותן לי שקט.

את זה אני עושה גם בשילוב של נשימות ומוזיקה מרגיעה ואני בכלל יוצרת לעצמי חוויה חיובית סביב הטיפול בפחד.

אז בפעם הבאה שאתם מפחדים,

זה טבעי!!

תודו לפחד ששומר עליכם ופשוט תתחילו לו לנהל אותו.

אם התוכן שלי נותן לכם ערך והשראה אשמח לדעת על כך על ידי- לייקים, תגובות או שיתופים.

כמובן שגם זמינה עבורכם בפרטי לשאלות והתייעצויות

רעות