טלטול- כוס זכוכית עם קש ומשפט העצמה

מתכון מעולה לשייק טעים, בריא מתקתק-

• 1 כוס עלי תרד או קייל טריים
• 1/2 בננה בשלה (למתיקות ומרקם קרמי)
• 1/2 תפוח ירוק (לרעננות)
• 1/2 כוס חלב שקדים (או כל חלב צמחי אחר)
• 1/2 כוס מים
• 1 כף זרעי צ'יה (לסיבים וחומצות שומן אומגה 3)
• 1 כף חמאת שקדים (לתוספת חלבון ושומן בריא)
• 1/2 כפית ג'ינג'ר טרי מגורר (לפי טעם)

מכניסים הכל לנינג'ה ומעבירים לכוס השייק שלנו- טלטול!